前回、お話したダイエットのお話part2

 

好評の為、もう少し

 

皆様、ダイエットしてますか⁉️

 

 

栄養に付いて

 

3大栄養

 

炭水化物→4㎏㌍

 

たんぱく質→4㎏㌍

 

脂質→9㎏㌍

 

これは1㌘に付きのカロリー❗

 

因みにアルコールは、1㌘→7㎏㌍

 

脂質のカロリーが大幅にしめてますよね、なのでいかに肪を控えるかが鍵になって来ます❗

 

 

ですがたんぱく質はどれだけ取って良いのかと言う訳では無く、食べ過ぎると太りますよね❗

 

 

そこで運動して消費して筋肉にして行くんです🎵

そうする事により、太りにくい体を作って行きます🎵

 

 

GSB 豊橋では、このようなお話しと運動を

管理栄養士

キックボクシングの日本チャンピオンの講習を受け、楽しい運動で、ダイエットをして行きます🎵

 

 

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豊橋市下地町柳目30-1

 

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